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우울증12

술과 우울증의 관계, 음주가 정신건강에 미치는 영향(불면증, 공황장애) 우울증, 공황장애, 불면증 등이 있는 사람은 알코올의존증이 동반되는 경우가 많다고 합니다. 실제로 초기 상담 시, 꼭 물어보는 것 중 하나가 바로 술과 관련된 부분입니다. 한국 사회에 관대하게 받아들여지고 있는 음주 문화이기에 술을 마시는 것에 큰 문제를 느끼지 못하는 분들이 참 많습니다. 하지만 술은 정신건강에 아주 직접적으로 부정적인 영향을 주는 물질중 하나입니다. 정신건강 영역에서는 담배보다도 술을 더 위험하게 여기는데요, 오늘은 술과 우울증의 관계에 대해 정리해보고자 합니다. 우울증과 술 외로움, 슬픔, 고독, 우울감, 소외감 등은 우리가 술을 찾게 만드는 주요 감정들입니다. 기분이 좋지 않을 때 술을 마시면 기분이 더 악화되는 것을 경험해본 분들이 많을 것입니다. 실제로 술을 마시고 자살사고가 .. 2023. 4. 9.
<외래진료 치료비지원> 2023 경기도 마음건강케어, 대상, 금액, 중위소득120, 신청 2023년도 경기도 마음건강케어(경기도 정신질환자 치료비 지원 매뉴얼)이 내려왔습니다. 항목은 지난 해와 같이 응급입원, 행정입원, 외래치료 지원, 초기진단비, 외래진료 치료비 지원으로 총 5개 항목으로 구성되어 있습니다. 본 글에서는 외래진료 치료비 지원에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 정신과 외래진료치료비의 경우, 소득기준이 적용됩니다. 기준 중위소득 120% 이하에 해당해야 한다는 조건이 있는데요, 아래 내용에서 건강보험료 본인부담금과 함께 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 혹시 2023년도에 처음 정신과 진료를 시작하셨다면, 내용을 먼저 참고하시기 바랍니다. 초기진단비 치료비지원의 경우, 소득기준 제한이 없기 때문입니다. 외래진료 치료비 지원 대상 ▶ 아래 1, 2, 3, 4에 모두 해당하는 경우에 .. 2023. 2. 5.
불면증의 원인 9가지와 극복방법 알아보기 불면증은 여러가지 원인이 많습니다. 수면에 적합한 환경을 갖추고 수면위생도 지키려고 노력했음에도 불구하고 불면증이 지속된다면, 그 원인을 살펴볼 필요가 있습니다. 정신적, 신체적 질병이 불면증에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 오늘은 불면증의 원인 9가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 정상 노화과정 노화가 진행되면서 호르몬의 변화로 깊은 잠을 자지 못하게 됩니다. 2. 우울증 우울증 등 정신질환은 불면증을 유발합니다. 정신건강의학과 전문의의 적절한 치료가 불면증을 해소할 수 있습니다. 3. 신체질환 및 통증 통증 또는 다양한 신체질환이 불면증을 유발하기도 합니다. 이런 경우는 선행 신체질환을 치료하고 통증을 조절하는 것이 중요합니다. 4. 야뇨증 양성 전립선비대증과 같은 전립선질환 때문에 불면증이 .. 2022. 12. 19.
정신장애 진단기관 및 시기, 의학적 판정기준, 절차, 재판정(2022) 정신장애의 종류와 판정 기준 및 절차에 대해 알아보고 재판정 시기에 대해 다루도록 하겠습니다. 본 글은 와 책 를 참고하여 작성하였습니다. 정신장애 종류, 진단 기관 및 진단 시기 정신장애는 과거 조현정동장애, 양극성정동장애, 반복성 우울장애에만 국한되었었지만, 장애인복지법이 개정됨에 따라 세분화되었습니다. 정신장애 세분류 조현병, 조현정동장애, 양극성정동장애, 재발성 우울장애, 뇌의 신경학적 손상으로 인한 기질성 정신장애, 강박장애, 투렛장애, 기면증 장애진단기관 및 전문의 장애진단 직전 1년 이상 지속적으로 진료한 정신건강의학과 전문의(다만, 지속적으로 진료를 받았다 함은 3개월 이상 약물치료가 중단되지 않았음을 의미한다.) 1호에 해당하는 전문의가 없는 경우 장애진단 직전 3개월 이상 지속적으로 진.. 2022. 10. 29.
고양이를 키우는 것이 우울증에 좋은 이유 고양이를 키우는 것이 정신적 건강(우울증, 불면)에 미치는 긍정적인 영향이 있다고 하는데요, 고양이 '닌자'의 집사로서 어떤 점이 우울증에 좋은지 정리해보도록 하겠습니다. 본 글은 저의 경험담과 함께 유튜브 윤샘의 마이펫상담소 '고양이가 우리에게 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향들'을 참고하여 작성하였습니다. 고양이를 키우면 스트레스가 감소한다. 한 연구에 따르면, 고양이와 같이 사는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 심리적으로 건강하며 정신질환도 적게 나타나는 것이 입증되었다고 합니다. 또한 고양이와 같이 살면 혈압이 낮아진다는 연구결과도 있습니다. 수의사 윤샘은 고양이를 쓰다듬으며 느끼는 심리적 안정감과 골골송을 부를때 나오는 75Hz 정도의 저주파음이 혈압을 낮출 가능성이 있다고 보고 있는데요. 저 .. 2022. 10. 21.
성형수술 중독? 신체추형장애(BDD)의 특징과 극복방법 저를 포함해서 대부분이 아마 외모에 대해 고민한 적이 있을 것입니다. 한 연구에 따르면 대학생 중 절반 이상이 자신의 외모에 골몰하고 있다고 합니다. 남들의 눈에는 심각한것으로 보이지 않더라도 자신은 자신의 외모에 대해 만족하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 대부분 시간이 지나면 이러한 걱정은 사라집니다. 반면 신체추형장애(Body Dysmorphic Disorder: BDD)는 시간이 지나도, 걱정되는 부분이 해결되어도 자신의 외모, 신체에 대한 걱정이 끊이지 않습니다. 이들은 성형수술 중독에 빠지거나 자신의 외모에 대한 혐오감때문에 사회생활에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 오늘은 신체추형장애(BDD)의 특징을 알아보고 관련 정신질환과 대처방법을 알아보도록 하겠습니다. 본 글은 책 를 참고하여 작성.. 2022. 10. 17.
신체활동과 운동이 우울증, 정신건강에 미치는 영향 우울증이 있는 사람들은 집 밖에 나오려고 하지 않고 운동은 더욱 하기 힘든 경향이 있습니다. 피로, 무기력감이 우울증의 주 증상이기 때문에 우울증이 있는 분들에게 운동과 산책을 권유할 때 저도 이것이 매우 어려운 과제라는 것을 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 끊임없이 운동과 산책을 권유하는 이유는 그만큼 운동과 산책이 기분개선에 매우 효과적이기 때문입니다. 정확히는 세로토닌을 증가시키는 방향으로 말입니다. 본 글은 책 를 참고하여 작성하였습니다. 운동과 세로토닌 과격하지 않은 운동, 즉 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 또는 헬스장에서 규칙적으로 운동을 하는 사람들은 운동이 주는 효과를 피로나 대단한 희열감이 아니라 오히려 즐거운 기분에 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 꾸준히 운동하는 사람.. 2022. 9. 28.
히키코모리만 채용하는 곰발 카페, 사회적장애에 대한 생각 은둔형 외톨이만 채용하는 곰발카페 코로나 시국으로 인해 비대면에 대한 수요가 올라가자, 일본에서는 곰발을 착용하고 벽에 뚫린 작은 구멍 사이로 수줍게 커피를 내미는 컨셉의 카페가 인기를 얻고 있습니다. 창문 아래에는 메뉴판이 있으며 스마트폰으로도 메뉴를 주문할 수 있다고 합니다. 이곳에서 일하는 직원은 모두 6명으로 사회공포증, 사회불안장애, 우울증 등 정신질환을 앓고 있다고 합니다. 아시다시피 일본은 히키코모리라는 말도 있듯이 사회적은둔형 외톨이가 사회적인 문제로 떠오르기도 했었죠. 많은 분들이 은둔형 외톨이는 "사회적응에 실패한 사람", "집에서 혼자있고 싶은 사람"이라고만 생각하는 경향이 많습니다. 실제 보여지는 모습이 그렇기도 하구요. 하지만 사실 인간은 사회적 동물이고 히키코모리도 어떤 방법으로.. 2022. 9. 24.
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