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정신건강/정신건강 어플24

청소년을 위한 마음책 어플 추천 (감정조절, 자해 문제) 자해나 감정조절에 어려움을 겪는 청소년분들에게 어떤 도움이 될 수 있을까 알아보던 도중, 도움이 될 만한 좋은 어플을 발견하게 되어 소개하려고 합니다. 청소년을 위한 마음책 (Mind-check) 무료 어플입니다. 청소년을 위한 마음책 (Mind-check) - Apps on Google Play This is an introduction page for the mind book application for teenagers who are experiencing difficulties in emotional regulation and self-harm. play.google.com 전체적으로 아기자기한 느낌을 받아서 청소년들에게 최적화되어 있다는 생각이 듭니다. 이 앱은 심리학자 Marsha M. Lin.. 2022. 12. 7.
정신과 상담이 두렵다면? 무료 상담 앱 : 히어포유 / 굿위드어스 정신과 상담이 걱정되는 2030 청년을 위한 무료 상담 어플을 소개합니다. 정신건강전문요원 국가자격을 갖춘 상담사들이 상담을 진행하고 비대면 방식인 채팅과 음성 둘 중 하나의 방식으로 진행되기때문에 신뢰할 수 있고 편하게 이용할 수 있는 어플입니다. (히어포유로부터 어떠한 이익도 받지 않았습니다) '히어포유'의 앱 정보란을 보면 아래와 같습니다. 히어포유란? 히어포유는 사단법인 굿위드어스에서 청년 정신건강을 위한 모바일 상담 지원 사업입니다. Hear for you, Here for you, "당신 곁에서 당신의 이야기를 듣겠습니다"라는 의미를 가지고 있으며, 마음이 어려운 청년들에게 맞추어 모바일(채팅, 음성) 상담을 진행하기 위해 구축된 상담플랫폼입니다. 히어포유의 특징 2030 청년을 대상으로 변화.. 2022. 9. 2.
정신건강 상담, 누구나 무료로 받을 수 있습니다. 정신과에 대한 편견과 오해. 정신건강복지센터 이용 방법. 센터에서 하는 일. 정신건강복지센터에서 누구나 무료로 상담받을 수 있습니다. 우울감, 불안감이 들지만 치료를 받기엔 부담스러울때, 지속되는 정신과치료로 점점 지쳐갈때, 내가 경험하는 증상이 과연 치료를 받을 수준이 맞는지 점검해보고 싶을때, 죽고싶은 생각이 들 때, 다른사람들은 절대 이해하지 못하는 일로 고통스러울 때, 고민을 이야기하면 이상한사람 취급을 받을까봐 마음속에서만 끙끙 앓게될 때, 전국 어디에나 무료로 상담받을 수 있는 곳이 있다는 사실 알고 계신가요? 우리나라 각 시, 군, 구 모든 지역에 정신건강복지센터가 자리해있고 남녀노소 누구나 이용이 가능하답니다. 그런데 쉽게 내 이야기를 하기가 망설여지신다구요? 정신건강복지센터에는 정신건강 분야에 대한 지식 및 임상경험이 있는 정신건강전문요원들이 일하고 있기에 여러분.. 2020. 12. 6.
[spring: 경기도 심리면역 프로그램] 심리면역을 높이는 6단계 회복탄력 프로그램_ Positive 긍정자원검사 같이해요! 요즘처럼 지치고 우울한 시기 저도 직접 해보고 여러분께 강력히 추천드리는 온라인 프로그램을 소개합니다. 긍정에 대해 멀게만 느끼셨던 분들 긍정의 의미를 다시 되찾고싶은 분들 웃음을 잃어버렸다고 생각하는 분들 모두모두 환영입니다. . . 저는 평소 긍정이란 억지감정이라고 생각하는 편이었는데 이번 기회로 긍정이란, 억지가 아닌 진실된 감정에 기반한다는 걸 알게되었어요. 그리고 긍정이란 나에게 먼 감정이 아닌 내가 놓치고 있었던, 억누르고 있었던 감정임을 알게되었지요. . . 여러분도 놓치고 있었을 오늘의 긍정을 되찾아드리기 위해 spring -positive 긍정자원검사 소개해드릴게요. . . 경기도정신건강복지센터에서 제작한 온라인 심리면역 프로그램 SPRING 오늘은 두 번째 단계인 Positive (긍정.. 2020. 12. 2.
[마음건강로드맵] 수원시행복정신건강복지센터_ 나에게 맞는 맞춤 스트레스 해소법을 알고 싶다면? 현대인의 만병의 근원이라고 하는 스트레스. 여러분은 스트레스를 얼마나 받고 계신가요? 그리고 그 스트레스를 어떻게 해소하고 계신가요? 인터넷에 여러가지 스트레스 해소 방법은 많지만 성격에 따라 스트레스해소 방법은 다르기때문에 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 적용해야 스트레스를 더 효과적으로 해소할 수 있고 에너지를 재충전해서 일상으로, 혹은 일터로 복귀할 수 있게 해줍니다. 지난 포스팅에서는 수원시행복정신건강복지센터에서 제작한 '마음건강로드맵'을 통해 정신건강 자가진단에 대해 다뤄보았고 정신건강상태를 정기적으로 검진하는 것이 중요하다는 것을 이야기했었죠. 제 정신건강 자가진단 검사 결과, 우울감과 불안감에 대해 주의해야한다는 결과를 얻게 되었는데요 ㅠ 오늘은 정신건강의 근원이라고 할 수 있는 "스트레스 .. 2020. 11. 30.
[spring: 경기도 심리면역 프로그램] 심리면역을 높이는 6단계 회복탄력 프로그램 _ Strength 강점 검사 같이 해요! 정신건강과 관련된 재미있는 컨텐츠를 살펴보던 중 오호라~ 이번에는 심리면역이라는 새로운 주제로 여러분들께 소개해드릴 온라인 프로그램을 발견했습니다. 경기도정신건강복지센터에서 제작한 온라인 심리면역 프로그램 SPRING 입니다. 휴대폰으로 아래의 QR코드를 통해 프로그램 홈페이지에 접속할 수 있습니다. 왜 SPRING인 것일까요? 각 영문자마다 내포하는 의미가 있고 총 6단계로 회복탄력 프로그램이 구성이 되어있다고 하네요. (크 .. 이름 짓느라 얼마나 고생하셨을까요..) 오늘은 S 강점 검사를 받아보겠습니다. 저는 강점들을 가지고있으면서도 이를 개발하려는 노력보다 제가 못하는 것을 보완하기위해 상당히 많은 에너지를 쏟는 것 같다는 생각이 들었어요. 그리고 제가 가지고 있는, 혹은 놓치고 있는 저의 강점은.. 2020. 11. 29.
[마음건강로드맵] 수원시행복정신건강복지센터_정신건강자가진단_ 숨표의 어플 리뷰 안녕하세요~ 어플리뷰하는 블로그, 숨표의 힐링로그 입니다! 오늘은 수원시행복정신건강복지센터에서 만든 마음건강로드맵 어플을 리뷰해보도록 할게요! 지난 번 소개해드린 국립정신건강센터에서 제작한 '정신건강자가검진' 앱과는 약간 느낌이 다르답니다. 어떻게 다른지! 천천히 사용해보면서 알려드리도록 하지요. 어플 설명란에는 아래와같이 마음건강로드맵의 6가지 주요기능이 설명되어있답니다. 더보기 [마음건강로드맵 주요기능] 1. 정신건강 자가진단 연령에 따라 영유아(4개), 아동청소년(14개), 성인(11개), 노인(14개) 질문에 답하면 해당 알고리즘에 따라서 각각 12개의 핵심 정신질환에 대해 정신건강상태가 신호등으로 나타납니다. 2. S-LAB (스트레스 관리 3단계) 주기적으로 인물, 장소, 일에 대한 스트레스를.. 2020. 11. 27.
마보 : 마음챙김 명상 앱 리뷰_Day3(지금, 여기), 우울한 날의 받아들임 마보 마음챙김 명상 어플 세 번째 사용기 두 번째 사용기가 궁금하다면? 2020/11/22 - [정신건강 어플 사용기/마보] - 마보 : 정신건강전문요원의 마음챙김 명상 앱 리뷰 _ Day 2(호흡법), 실패에 관하여. 안녕하세요. 숨표입니다. 오늘은 조금 지치고 힘든 날이었어요. 정말 명상이 도움이 될까? 라는 생각에 마보 어플을 꺼내보았어요. 오늘이야말로 명상이 필요한 날이었죠. Day 3 9분이네요. '와 길다...'라고 생각하며 틀어놓고 잠시 다른 생각에 빠졌어요. 나에게 주어진 쌓여있는 업무들과 당장 처리해야 할 일들 너무나 안타깝지만 내가 할 수 없는 부분들 내가 처한 어쩔 수 없는 상황들 아쉬움과 실망에 지쳐버린 인간관계와 더 이상 숨을 쉬지 않는 지난 날의 나의 꿈들 이런 저런 생각들이 겹.. 2020. 11. 24.
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