반응형 분류 전체보기250 '마성의 토닥토닥'앱, 과연 우울감을 줄여줄까?_직접 사용해본 후기_1일차(2) 지난 인지훈련 편에 이어서 오늘은 '정서훈련'에 대해 리뷰해보려고 합니다. 정서훈련 클릭! 기분기록하기 창에서 오늘 하루의 나의 기분을 +10부터 -10 사이의 점수로 나타냅니다. 전 오늘 새로운걸 더 하고싶지도 않고 힘도 빠지지만 꾸역꾸역 할일은 다 했으니 오늘은 (-1점) 주도록 하겠습니다. 오늘 하루의 내 기분을 객관적인 점수로 나타내보니 나의 마음 상태가 어느 수준인지 확 와닿는 느낌이었어요. 점수 7부터는 자연스럽게 입원이 필요하다는 메시지를 전달하는 센스?! 스크롤을 내리면 각 지문에 해당하는 오늘 나의 모습, 태도 등을 점수로 선택하여 나타낼 수 있도록 되어있었어요. 오늘 하루 내 행동과 태도는 어땠는지 자연스럽게 돌아보게 되더라구요. (글쓴이는 유리멘탈이다ㅜ) 이어서 어젯 밤의 총 수면시간.. 2020. 10. 7. '마성의 토닥토닥'앱, 과연 우울감을 줄여줄까?_직접 사용해본 후기_1일차 Q. 마음건강 어플 리뷰, 왜 하는거죠? 요즘 '코로나블루'라는 말이 있듯이, 집에 혼자 있고 스트레스는 마땅히 풀 곳 없이 쌓여가다보니 우울함을 느끼는 사람들이 많은 것 같아요. 저 또한 코로나블루에 물들어서 그런지 주말만되면 소금에 절인 고등어처럼 누워만 있게 된답니다. 전 그동안 마음이 힘들면 심리상담을 받으러 다니곤 했지만, 요즘엔 코로나로 대면상담이 어려워지면서 힘든 마음을 어디다가 풀지 못하고 마음 한켠에 꽁꽁 묶어만 놨었던것 같아요. 그렇게 우울감이 폭발할것만 같던 요즘! 여기저기서 힐링, 정서조절 관련 어플들이 하나 둘씩 등장하고 있습니다. 성격이 워낙 내성적인지라, 오프라인에서는 털어놓기 어려웠던 말을 온라인에서는 쉽게 털어놓을 수 있고 좀 더 내 마음의 소리에 집중할 수 있다는 점이 긍.. 2020. 10. 6. 이전 1 ··· 29 30 31 32 다음 반응형
