반응형 수면장애2 불면증 약 없이 극복하기, 정신건강전문요원의 '마인드모어' 앱 리뷰 안녕하세요. 정신건강전문요원이 리뷰하는 정신건강 어플 사용기 세 번째 주인공은 Mind More 마인드 모어 어플 입니다! 이것 역시 국립정신건강센터 정신건강 R&D사업단 연세대학교 의과학행동연구소 에서 개발한 어플이 되겠습니다. 정신건강의 적신호는 수면패턴에서 가장 두드러지게 나타납니다. 그래서 정신과에서 초진을 할 때 가장 먼저, 그리고 반드시 질문하는 것이 수면패턴에 대한 것이죠. 수면은 우울 혹은 조울 등의 질환과 연관성이 상당히 높기 때문에 실제로 많은 분들이 불면증으로 정신과에 내원하지만 실제로 다른 정신과적 증상과 함께 치료하게 되는 경우가 많습니다. 스트레스를 갑자기 많이 받게 되는 경우 불면증에 시달릴수도 있는데요, 이러한 불면증은 일상생활에 지장을 받게 되는 경우, 약물치료를 시작하는 .. 2020. 11. 8. 잠이 오지 않아 걱정인 당신, 혹시 수면장애? 수면장애 진단기준과 대처법 6가지 (수면제 정보) 수면은 낮동안 소모되고 손상된 신체 및 근육의 기능을 회복시키는 역할을 하며 생체에너지를 효율적으로 관리하고 저 장하는 기능을 합니다. 또한 숙면을 통해 낮동안 학습된 정보를 재정리하여 불필요한 것은 버리고 재학습 및 기억을 시키는 역할을 하기도 하죠. (제가 공부를 못했던 이유는 바로 잠을 줄여서까지공부를했기때문인거겠죠? 크흠.) 충분한 휴식을 취하려면 개개인마다 차이가 있지만 평균적으로 하루 8시간 정도의 수면이 필요합니다. 그런데 만약 잠을 잘 이루지 못하거나 수면 상태를 지속하지 못하는 것을 불면이라고 부르지요. 이러한 불면증은 인구의 1/3이 가지고 있고 이때문에 10~15%가 낮 동안의 장애를 경험하며, 6~10%가 수면장애의 진단기준에 맞는 증상을 갖는다고 합니다. 남성보다 여성에게 자주 발.. 2020. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
