반응형 국립정신건강센터3 [국립정신건강센터] STOP 스트레스 사진 공모전 ! 요즘 이것저것 스트레스 받는 일 많으시죠? 저도 연말이라 직장에서 이것저것 할게 많아서 스트레스가 쌓이고있습니다.. 여러분은 어떤 식으로 스트레스를 풀고 계신가요? 우리나라 정신건강분야의 중심 역할을 수행하고 있는 국립정신건강센터에서 "STOP 스트레스" 사진공모전을 한다는 소식을 듣고 꼭 여러분들께 알려드려야겠다는 생각이 들었어요. 사진에 관심이 있으신 분이시라면, 혹은 스트레스를 극복하는 방법을 공유하고싶은 분이시라면, 공모전에 참가해보시는것이 어떠실런지요 ㅎㅎ 신청기간은 11월 9일 월요일부터 11월 20일 금요일까지라고 하니 지금! 나우! 스마트폰으로 자신만의 스트레스 해소법을 찍고 보내면 공모전 참여할 수 있다고 합니다. 총 16명이 수상을 하게 되고 등수별로 상품이 다양하니 좋은 아이디어가 있.. 2020. 11. 19. 불면증 약 없이 극복하기, 정신건강전문요원의 '마인드모어'앱 리뷰, 4탄 오늘은 불면증 약 없이 극복하기 마인드모어 앱 마지막 리뷰 입니다. 지난 리뷰에서는 '잠에 대한 걱정 다루기'의 앞부분을 다뤘는데 내용이 기억나시나요? 저도 제가 썼지만 기억이 가물가물해서 (글쓴이는 기억력이 젬병이다) (그렇다고 블로그에 무심한것은 또 아니다) 지난번에 쓴 포스팅을 복습하고 왔답니다 ㅎㅎ 2020/11/12 - [정신건강 어플 사용기/마인드모어] - 불면증 약 없이 극복하기, 정신건강전문요원의 '마인드모어'앱 리뷰, 3탄 지난 3탄에서는 수면효울성, 수면 위생을 구체적으로 점검해보고 (다시보니 저의 Tmi를 기록해놨네요) 점검 결과에 기반해서 수면 스케줄을 조정해보기도 했구요, 마지막으로 잠에 대한 걱정이 또 걱정으로 이어지고 결국에는 불면증을 심화시킨다는 걸 알아보았어요. , . 지난.. 2020. 11. 16. 불면증 약 없이 극복하기, 정신건강전문요원의 '마인드모어'앱 리뷰, 3탄 지난 시간에 불면증과 관련하여 수면위생, 수면리듬의 개념에 대해 알아보았구요, 불면증을 개선하기 위해서 할 수 있는 간략한 방법들에 대해 살펴보았지요. 기억나시나요? ㅎㅎ 오늘은 지난 시간의 upgrade버전인 '잠에 대한 걱정 다루기' 를 클릭해보도록 할거예요. 셋째 시간은 다룰 내용이 많은 것 같아서 두 편으로 나누어서 리뷰해볼까 합니다. 목차를 보니 지난 시간에 다룬 내용들을 '점검!'하는 복습시간이 있군요. 친절한 어플이네요 ㅎㅎ 스케쥴 조정? 잠과 생각? 목차 제목만 봐서는 정확하게 어떤 내용을 다룰지 짐작하기 어렵군요. 1. 수면효율성 증진 치료 점검! 평소같으면 넘겼겠지만 심심하니 체크리스트를 점검해보도록 하지요 01) 매일 아침 일정한 시각에 일어났나요? - 6시 10분에 출근을 위해 일어.. 2020. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
